Mire használjuk a lábbóját

By Hegedűs Gábor

A Gumikacsa Úszóiskolában az eszközöket nem csak arra használjuk, amire megalkották őket, hanem teret adva a kreativitásnak, sok helyen dobjuk fel vele a úszás órákat. 

Ilyen például a lábbója, amit eredetileg versenyzőknek és olyan haladó úszóknak terveztek, akik már edzenek vele. A comb közé szorítva ez az eszköz egyrészt meggátolja, hogy lábtempót végezzünk, másrészt fenn tartja a lábunkat a víz tetején. Így arra készteti az úszót, hogy csak karral oldja meg a feladatot. Kiváló erő- és állóképességfejlesztő. Ezt tudjuk és szoktuk is párosítani a tenyérellenállással, így maximalizálva a szükséges erőkifejtést minden húzásnál. 

Úszóiskolánkban elkezdjük ezt az eszközt már  az újrakezdő csoportoknál használni, de a középhaladóknál is gyakran elővesszük.

Hogyan és mire használjuk?

Amikor már deszkával stabilan és szépen tudják a siklást és lábtempót végrehajtani a gyerekek, akkor megpróbáljuk ugyanezeket a gyakorlatokat deszka nélkül. Ha ez még nem sikerül, mert ijesztő nekik, hogy a deszka stabilitást nyújtó érzése nincs meg, akkor adjuk a kezükbe vagy a lábbóját vagy a szivacs korongot. Ezek a segédeszközök egy kis segítséget nyújtanak nekik, messze nem annyit mint a deszka. Így egy átmenetet képezve meggyorsítja és megkönnyíti a folyamatot a segédeszköz nélküli úszáshoz.

Később a háton úszás kartempójánál jön be ez az eszköz. A derék tájékon tartott eszközről indított kartempóval kezdjük el a hátúszást, majd ha így stabilan sikerül, akkor már mehet anélkül is. 

Gumikacsa játék lábbójával: Vízből mentés! Annyi lábbóját dobunk a medencébe ahány gyerek éppen a csoportban az órán részt vesz. A játékot elindítva mindenkinek be kell ugrania és „kimentenie” egy kiskacsát a vízből. Oda kell úszniuk, megfogni és háton fekve a víz fölött tartva kiúszni velük a partra. Nagyon élvezik ezt a fejlesztő játékot!